- Помой руки с мылом. Тщательно!
- Сядь на унитаз и сожми пальцами дно чаши. Если не получается — немного потужься, она опустится. Также можешь попробовать другие позы - сидя на корточках или стоя, поставив одну ногу на бортик ванной.
- Держись за дно чаши и медленно, «покачивающими» движениями вытаскивай ее. Главное здесь — вытаскивать именно за дно, а не за хвостик, чтобы впустить в чашу воздух и не допустить «эффекта присоски».
- Вылей содержимое чаши в унитаз, промой и введи обратно.
⠀
Вот и все, ты извлекла менструальную чашу! Со временем это будет занимать буквально 1-2 минуты.